[同人音声][200306][トランセル]女騎士と挑むバーピーチャレンジ[RJ279889]

無為を癒やすトレーニング

あなたが日々感じている言い表せない精神的な疲れや無為の正体は、【素直な達成感の不足】かもしれません。つまり、自然と心から喜んでしまうような、あなたの意思で決めた目標を達成する経験です



他人の意図で行動するのなら、“次は何をすれば許されるのか”、そう感じてきたのなら、気を張って、消耗してしまうのも当然でしょう。でも、あなたが決めた、あなたのための目標であれば、そう感じることはありません。


あなたが持つ至上の資産である体を使って、"出来なかったことが出来るようになる楽しみ”に手を伸ばしてみませんか?体の調子を整えるのに、遅すぎることはないでしょう

この作品では、バーピージャンプができるようになるための、基礎的なトレーニングをまとめています。


もやしで痩せ型の男が「筋肉ついてて驚いた」と言われるまでの経験をもとに作ったものなので”合う合わない"の個人差はあるでしょうが、続けていれば必ず成果の出る内容になっています。


なにより続けることが大事。習慣化するために、すべて道具のいらない自重トレーニングで構成しています。ダンベルもいらないし、なんなら部屋を片付ける必要もありません。”いつでも、どこでもできるトレーニング”がテーマ。

• 【序章】壁立伏せ
• チュートリアル
• 【基礎編】座禅
• 【基礎編】プランク
• 【基礎編】スクワット
• 【基礎編】膝立伏せ
• 【発展】腕立て伏せ
• 【発展】スクワット
• バーピー